Постоянные беговые тренировки кардинально меняют человека как с физиологической точки зрения, так и с психологической. Бег на длинные дистанции приводит к увеличению количества капилляров в мышцах, увеличению количества митохондрий, увеличению запасов гликогена, большому расходу калорий и переходу на правильное питание. Бег на длинные дистанции также помогает работать над психологическим состоянием и увеличивает психологическую стойкость.