Как бег на длинные дистанции меняет человека?
Бег-как спортивное хобби, стал абсолютным фаворитом среди сторонников здорового образа жизни. Хотя бы раз каждый пробовал выйти на пробежку с целью похудеть или просто стать немного спортивнее.
Постоянные беговые тренировки кардинально меняют человека как с физиологической точки зрения, так и с психологической.
Сейчас расскажем, как именно:
🏃🏻 Бег на длинные дистанции приводит к увеличению количества капилляров в мышцах и это повышает уровень их снабжения кислородом, что, в свою очередь, положительно влияет на производительность.
🏃🏻Количество и размер митохондрий, аэробных электростанций наших клеток, также увеличиваются. Это помогает нашему организму быстрее восполнять и сохранять про запас энергию, необходимую для работы мышц.
🏃🏻Наши мышцы начинают делать большие запасы гликогена. Это позволяет избавиться от ощущения усталости или хотя бы отодвигает этот неприятный момент.
🏃🏻Важный для многих пунктик. По-настоящему большой расход калорий организму обеспечивают именно длинные дистанции. Мало того, что идет большой расход жиров, так бег еще помогает перейти на правильное питание. Выходить на тренировку после двойной порции сытного ужина довольно сложно — человек съедает что-то более легкое и правильное. А с внедрением в режим постоянных тренировок, невероятным образом уменьшается и тяга к сладкому — во время бега вырабатывается эндорфин — тот самый гормон радости, который мы получаем из сладкого, и желание съесть конфетку за обедом пропадает само собой.
При таком образе жизни у человека подтягивается кожа, уменьшаются объемы в проблемных местах, мышцы приходят в тонус, а цвет лица становится здоровее. Это первое, что меняется в жизни человека, когда появляется бег.
🏃🏻Бег на длинные дистанции помогает нам работать над своим психологическим состоянием. Он увеличивает нашу психологическую стойкость.
Заинтересовались бегом на длинные дистанции???
У нас есть отличные предложения:
Подготовка к дистанции 5000, 10000, к полумарафону и марафону по очень вкусной цене🥰🥰🥰
Более подробно можно узнать в сообщениях группы.
.
.
.
#бегисомной #бег #бегсимферополь #тренировкипобегу #тренировки
